30 - 09 - 2015, 03:55 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي
بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي .
نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع:
أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة.
ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت.
ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي.
خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون.
سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك.
سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية
|