28 - 08 - 2015, 01:10 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
10 أطعمة لخفض الكوليسترول
يزيد ارتفاع مستوى الكوليسترول من خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما فى ذلك النوبات القلبية، لذلك فان إجراء تغييرات فى نمط الحياة مثل زيادة النشاط البدنى وفقدان الوزن يمكن أن تساعد فى خفضه.
وتشير بعض البحوث والدراسات إلى أن بعض الأطعمة تحتوى على مركبات طبيعية من شأنها أن تقلل الكوليسترول، عن طريق تخفيض الLDL أو الكولسترول "السيئ" فى مجرى الدم.
ومن بين هذه الأطعمة:
عصير البرتقال
الأفوكادو
السلمون
التونا
العدس
الجوز
الفاصولياء الجافة
زيت الزيتون
اللوز
الصويا
|