بالصور.. أفضل الأطعمة التي تخلصك من التوتر والاكتئاب
نمط الحياة اليومية يجعلنا نصاب من حين لآخر بحالات من القلق والتوتر قد تتطور إلى الاكتئاب.
وللتخلص من هذه الحالة يمكنك الاستعانة بالطعام لتحسين حالتك النفسية ، وفقا لموقع health.com
والأغذية التي يرجحها الموقع هي: الشوفان والتوت الأزرق والزبادي والشيكولاتة الداكنة والفستق والخضراوات الورقية.
ويقول الموقع إن هذه الأطعمة غنية بالألياف وتخلص الجسم من الكوليسترول الزائد وتضبط معدلات السكر في الدم وتعمل على ارتخاء الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.