7 نصائح لجمال ونضارة بشرتك
حافظي على جمال وشباب بشرتك مع ( بص وطل ) حيث نقدم لكي فى هذا المقال 7 نصائح سهلة بإتباعها سوف تحافظي على بشرتك من التجاعيد والبقع بشكل كبير
1- لا تهملي وجبة الإفطار وانتبهي إلى غذائك
2- تناولي الكثير من الماء بكمية لا تقل عن سبع أكواب من الماء يوميًا.
3- تناولي الكثير من الخضراوات والفاكهه.
4- قللي من كمية الدهون والسكريات
5- قللي من الأطعمة المعلبة والمشروبات الغازية والمواد الحافظة
6- تناولي الحبوب الكاملة والمشويات ..وابتعدي عن النشويات
7- ابتعدي عن مرقة الدجاج واللحوم المصنعةوأستبدليها بالبدائل الطبيعية المصنعة في المنز