10 أخطاء شائعة عن الريجيم
قدم دكتور التغذية بهاء ناجي عدة نصائح لـ 10 أخطاء شائعة عن الريجيم هي كالتالي:
-مقولة "ابتعد عن تناول الطعام فى ساعة متأخرة فان تناول الطعام فى هذا الوقت يزيد الوزن".
-اتباع حمية غذائية واحدة لكل الناس.
-السعرات الحرارية متوازنة ومتشابهة فى كل الاطعمة.
-يمكن تخسيس منطقة معينة من الجسم عن طريقة الحمية الغذائية.
-اتباع الحميات الغذائية السريعة لإقلال الوزن سريعا.
-تناول الاطعمة والمشروبات التى تحتوى على السموم مثل القهوة والشاى والتدخين يزيد من نسبة السلوليت فى الجسم.
-اتباع رجيم عالى البروتين ومنخفض الكربوهيدرات.
-المنتجات الغذائية قليلة الدسم لا تحتوى على سعرات حرارية.
-الابتعاد عن تناول وجبة الفطور للحصول على وزن اقل.
-النزول السريع فى الوزن يؤدى الى عودة سريعه فى الوزن.