5 مواد غذائية من أجل شعر أقوى
للشعر القوي متطلبات وأسرار, فمن الممكن الحصول عليه بدون حبوب لمكملات غذائية أو كيماويات و لكن من خلال تناول مأكولات التي تمد الشعر بالقوة والحيوية – نقلا عن مجلة "هيليس".
الحديد والزنك: الذي يساعد علي تقوية بوصيلات الشعر , فالحصول عليه من خلال اللحوم الحمراء مثل الفاصوليا أو العدس، والأغذية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال لتعزيز امتصاص الحديد.
فيتامين D: من خلال الجلوس في الشمس يوميا فيمكن للجسم اكتساب فيتامين D الذي يعزز نمو الشعر .
البروتين: فلابد للمرأة الحصول يوميا على 46 مليجرام من البروتين الذي يعزز خلايا النمو الخاصة بالشعر ويقويه.
مأكولات تحتوي على "اوميجا": سالمون يساعد الحصول على شعر رطب و ناعم من خلال الحصول على 1 مليجرام يوميا.
البيوتين: الذي يعمل على تكثيف الشعر من خلال فيتامين B الذي يمكن الحصول عليه من خلال البيض.