12 - 12 - 2014, 07:25 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
ريجيم الليمون
قدم الدكتور أحمد صبرى استشاري امراض السمنة والنحافة ريجيم الليمون
كوب ماء دافى + نص ليمونه وتناول الافطار بعدها بساعة
عصير ليمون بالنعناع بارد
ثم
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
*الغداء
كوب عصير ليمون بالنعناع بارد
وبعدها 2 سمك بلطى مشوى بصوص الليمون سلطة
*العشاء
2 كوب عصير ليمون بارد
ملحوظة :
مقادير( صوص الليمون ) :
نصف كوب عصير ليمون ـ 1 كوب ماء ـ ملعقة كبيرة نشا ـ واحد ليمونة مبشوره ـ كزبرة خضراء ( اختيارى )
*الطريقة :
- يتبل السمك بخليط الثوم ـ والليمون والملح والفلفل والكمون
- يوضع الزيت فى التيفال ويقلب السمك على كل وجه حتى ينضج
-يضاف صوص الليمون
|