تخلصى من النحافة فى 4 خطوات
هل تريدين التخلص من النحافة بمكونات طبيعية من مطبخك، إليك مجموعة الوصفات التالية التى يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
وصفات لمرضى النحافة:
1- يحمص كوب من المكسرات فى ملعقه صغيره سمن و تترك لتبرد ، و يؤخذ منها على مدار اليوم بين الوجبات .
2- يشرب لبن كامل الدسم مع موز و عسل نحل و قشده .
3- يخلط عجوه منزوعة النواه مع سمن بلدى و ملعقه كبيره عسل نحل و رشة قرفه و قليل من اللبن كامل الدسم و تطبخ على النار قليلا حتى تمتزج و تترك لتبرد ثم تؤخذ فى خبز فينو ( خبز أبيض ) مع وجبة الإفطار .
4- يضاف المايونيز و سلطة الطحينه إلى الطعام لفتح الشهيه و زيادة السعرات الحراريه .