[روشا الفرفوشه]

كيف نحمي انفسنا من الأمراض النفسجسمية

1- اختيارات صحيحة ( في الزواج والارتباط – في العمل – في الصداقات ...الخ)
2-تحقق دائما من مدي عمق العلاقات وصحتها
3- طريقة تعامل الوالدين مع الأبناء تخلق تنشئة سليمة
4- مراعاة التغيرات في مراحل نمو الأبناء فلا تعامل ابنك وهو طفل مثلما هو مراهق او هو شاب ناضج
5- محاولة فهم الذات – و عدم ترك احاسيس سلبية تتسرب للعقل الباطن
6- قضاء وقت في مواجهة نفسي و تجنب اخفاء المشاعر والتعبير عنها بصورة واضحة وسليمة
7- اخذ فترات راحة علي فترات متقاربة
8- قسط وافر من النوم – الرياضة – الأسترخاء – القراءة
9- الفضفضة مع اشخاص يتسمون باتزان نفسي وحيادية
10- اللجوء لمتخصصين كمشير او طبيب نفسي