06 - 02 - 2024, 08:09 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تناول أطعمة غنية بالعناصر الآتية:
فيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين هـ (Vitamin E)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين د (Vitamin D).
حامض الفوليك (Folic acid).
الحديد، والسيلينيوم، الزنك.
إن لم تستطع الحصول عليها من مصادرها الطازجة، إلجأ إليها في الأطعمة المثلجة.
|