06 - 02 - 2024, 08:03 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تعد الفاكهة والخضروات من أهم الأطعمة لإعطائنا ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والألياف. يجب أن نحاول تناول 5 حصص على الأقل في اليوم.
على سبيل المثال ، كوب من عصير الفاكهة الطازجة في وجبة الإفطار ، وربما تفاحة وقطعة من البطيخ كوجبات خفيفة ، وجزء جيد من الخضار المختلفة في كل وجبة.
|