عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02 - 03 - 2023, 07:38 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,316,351

فوائد الكمكوات | القيمة الغذائية




القيمة الغذائية للكمكوات

يحتوي كل 100 غرام من ثمار الكمكوات الطازجة على:
المحتوى الغذائي القيمة الغذائية
الطاقة 71 سعرة حرارية
الدهون 0.86 غرام
الألياف 6.5 غرام
البروتينات 1.88 غرام
الماء 80.85 غرام
الفسفور 19 ملليغرام
الكالسيوم 62 ملليغرام
المغنيسيوم 20 ملليغرام
الصوديوم 10 ملليغرام
البوتاسيوم 186 ملليغرام
فيتامين ج 43.9 ملليغرام
فيتامين أ 15 ميكروغرام

تعتبر الكمكوات غنية بشكل خاص بالألياف وبفيتامين ج، كما أنها تحتوي على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من المياه، مما قد يجعلها وجبة خفيفة مغذية ومشبعة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد.
رد مع اقتباس