10 - 02 - 2023, 06:16 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية في بلح البحر
يحتوي 100 غرام من بلح البحر الأزرق النيء على العناصر الآتية:
بروتينات: 11.9 جم
كالسيوم : 26 ملغ
حديد: 3.95 ملغ
مغنيسيوم: 34 ملغ
فسفور: 197 ملغ
بوتاسيوم: 320 ملغ
صوديوم: 286 ملغ.
زنك: 1.6 ملغ
سيلينيوم: 44.7 ميكروغرام
نياسين: 1.6 ملغ.
منغنيز: 3.4 ملغ.
فيتامين ج: 8 ملغ.
فولات: 42 ميكروغرام.
كولين: 65 مليغرام
فيتامين ب12: 12 ميكروغرام.
فيتامين أ: 160 وحدة دولية.
|