04 - 06 - 2022, 04:38 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
القيمة الغذائية للبطيخ الأحمر
تأتي فوائد البطيخ الأحمر من محتوياته الغذائية الهامة والضرورية، إذ يحتوي كل 100 غرام من البطيخ الأحمر المقطع على ما يأتي:
العناصر الغذائية الكمية/100 غرام السعرات الحرارية 30 سعرة حرارية الماء 91.45 غرام البروتين 0.61 غرام الدهون 0.15 غرام السكر 6.2 غرام الألياف 0.4 غرام الكالسيوم 7 مليغرام المغنيسيوم 10 مليغرام الفسفور 11 مليغرام البوتاسيوم 112 مليغرام فيتامين ج 8.1 مليغرام فيتامين أ 569 وحدة دولية كما يعد البطيخ الأحمر غنيًا بمضادات الأكسدة المتنوعة والليكوبين بشكل خاص، ويحتوي بكميات بسيطة على مواد غذائية هامة أخرى، مثل: الزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين ك.
|