10 - 02 - 2022, 12:52 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
السبانخ الحل للقضاء على إرهاق الصباح
السبانخ مصدر جيد لفيتامين “C” وحمض الفوليك والحديد،
فكميات متساوية من هذه الفيتامينات والمعادن ضرورية لإنتاج الطاقة
. كما أن انخفاض مستويات الحديد، على وجه الخصوص
، هو سبب رئيسي للإرهاق.
فحاول أن تضيف بعض السبانخ المقلية إلى بيض الصباح،
واضغط على القليل من عصير الليمون لتعزيز امتصاص الحديد.
|