[Mary Naeem]

إستبيان لكشف هل عندك اكتئاب ؟

احضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا :
1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات اسبوعين متواصلين.
2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.
3. فكرت او قررت الإنتحار لانهى معاناتى وتعبى .
4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
5. أفقد وزني او اعانى من السمنة المفرطة .
6. أعاني من الأرق الطويل اثناء النوم .
7. أكثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ او ارغب في الوحدة.
8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه بالماضى .
9. اشعر بالإرهاق دون بذل اي مجهود كبير ملحوظ .
10. اشعر باليأس من حياتي ومن المستقبل.
النتيجة:-
– إذا أجبت بنعم على السؤالين (الأول والثاني) فانت تعاني من إكتئاب
– إذا اجبت بنعم على ( سؤالين على الأقل) من الأسئلة من
( 4 حتى 10) فانت تعاني من إكتئاب طفيف ، و تحتاج لجلسات مع دكتور نفسي
– إذا اجبت بنعم على (السؤال رقم 3) فإتصل بدكتور نفسى على الفور.