خذ استراحة للتمرين
لا تتناول كوبًا آخر من القهوة فحسب : قم وتحرك أو قم ببعض تمارين الاندفاع أو الإطالة العميقة، إنه رائع لجسمك وعقلك، قد يساعد المشي لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات أسبوعيًا في الحفاظ على حالة الكآبة، وإذا لم تتمكن من أداء تلك الدقائق كلها مرة واحدة ، فإن الدفقات القصيرة تساعدك .