01 - 04 - 2021, 10:41 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
المزيد من التمارين الرياضية
إذا كنت أكثر نشاطًا على مدار اليوم أو كنت تمارس الرياضة أكثر من المعتاد، فقد لا تكون كمية المياه التي كانت مفيدة لجسمك من قبل كافية بعد الآن. عندما يتعرق جسمك أكثر، فإنه يفقد المزيد من السوائل وستضطر إلى البدء في شرب المزيد للتعويض. لذلك يقترح الخبراء شرب الماء قبل 15 دقيقة من التمرين ثم شرب 8 أونصات من الماء كل 20 دقيقة من التمرين من أجل البقاء رطبًا.
|