خمسة بدائل للسكر تحافظ على صحتك
من الصعب التخلي عن تناول الحلويات، لكن فى المقابل يمكنك تقليل تناول الحلويات، تجنبا للاصابة ببعض الأمراض ، لذا قدم موقع برايت سايد 5 محليات طبيعية ستساعدك على نسيان السكر بسهولة.
سكر جوز الهند
على الرغم من قيمته العالية للطاقة ، فإن سكر جوز الهند له مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (مما يعني أنه يمتص بشكل أفضل) والكثير من الفوائد الأخرى،كما انه لذيذ - أفضل بكثير من السكر العادي.
- الشعير
الشعير هو أيضًا بديل ممتاز للسكر فهو يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك ، ويعزز جهاز المناعة ، ويحسن البصر.
- دبس السكر
دبس السكر السميك والحلو غني بالمعادن وفيتامينات ب ، مذاقه يشبه السكر لدرجة أنك قد لا تكتشف الفرق.
- التمر
فاكهة صحية ومغذية ، ويوصى بها غالبًا كوجبة خفيفة صحية و يمكن أيضًا استخدامها لتحل محل السكر هناك أيضًا عجينة التمر التي يمكن تضمينها في وصفات الحلوى.
- سكر الذرة
يتم إنتاج سكر الذرة الرفيعة من عصارة الذرة الرفيعة الحلوة ، وقد استخدم في الصين منذ العصور القديمة ويشتهر بفوائده الصحية. يحتوي أيضًا على حوالي نصف عدد السعرات الحرارية مثل السكر الشائع.