الحمية العسكرية
أصعب أنواع الصيام المتقطّع والذي ينطوي على قيام الشخص بتناول كميات قليلة جدًا من الطعام غالبًا ما تكون فقط من الخضراوات والفواكه خلال فترة 20 ساعة من الصيام مقابل تناول وجبة رئيسية كبيرة ليلًا خلال فترة 4 ساعات التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. ويجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية الليلية على كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات والعناصر الغذائية الهامة. اتّباع هذا النوع من الحمية محفوف بالعديد من المخاطر لأن الجسم سيُحرم من كمية كبيرة من الألياف وقد تتأثر مناعة الجسم إن تم الاعتماد عليها لفترة طويلة.