عرض مشاركة واحدة
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 - 10 - 2018, 08:57 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

دجاج بالثوم وجبنة البارميزان دايت


دجاج بالثوم وجبنة البارميزان دايت


المقادير
- زيت الزيتون : ملعقة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- بقسماط : ربع كوب (كعك مطحون)
- جبنة بارميزان لايت : ربع كوب
- صدر الدجاج : 4 قطع (بدون عظم وجلد)

طريقة التحضير
1. سخني الفرن لحرارة 220 درجة.
2. سخني زيت الزيتون في قدر على النار وقلبي الثوم حتى يطرى ثم خففي النار و انقلي الخليط إلى وعاء.
3. في وعاء اخر اخلطي البقسماط و الجبنة المبشورة.
4. اغمسي قطع الدجاج بخليط الزيت والثوم ثم اغمسيه بخليط البقسماط.
5. ضعي قطع الدجاج بطبق الفرن و اشويه لمدة 30-35 دقيقة أو حتى ينضج.
6. قدميه ساخنا إلى جانب طبق من السلطة.

رد مع اقتباس