[Mary Naeem]

فوائد لا تعرفها عن البطيخ

يعد البطيخ الأحمر، واحد من اهم الفواكه الصيفية والذي يسهم فى مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة.
فيما نصح الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بالحث على تناول البطيخ حيث يحتوي على الماء حيث إن 92% من مكوناته ماء و7% كربوهيدرات، ومصدرًا غنيا بالألياف الغذائية، ويحتوى على مادة الكاروتين (فيتامين A) والضرورية لمناعة الجسم، وحمض الفوليك.
ونرصد فى السطور التالية ابرز فوائد البطيخ:
اولا :- يعمل كمدر للبول ومنشطا لجسم الانسان
ثانيا :- يعمل كمطهر للمعدة
ثالثا :- الخفض من نسبة العطش الشديد
رابعا :- التقليل من الاصابة بالامساك
خامسا :- يشمل على نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، والبيتا كاروتين، وعدد كبير من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
سادسا:- الوقاية والحد من الاصابة بالسرطان فيما تعد مادة الليكوبين الموجود في البطيخ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان.
سابعا :- العمل على تنظيم ضغط الدم: حيث يحتوي على البوتاسيوم والمنجنيز وهي عناصر تعمل على خفض الضغط
ثامنا :- العمل على زيادة إنتاج الطاقة حيث يعتبرغني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم مما يسهم في زيادة النشاط
تاسعا :- العمل كمرطيب طبيعى للبشرة
اخيرا :- يعمل كمنشط جنسى مفيد للإنسان