[Mary Naeem]

عادات كارثية تسبب هشاشة العظام وسوء الهضم

أكدت هبة أنور، خبيرة التغذية الصحية، أن هناك عادات صحية سيئة يقوم بها الكثيرون تهدد صحة الجسم، وتسبب سوء الهضم.

وأشارت "أنور"، في تصريحات لـ"صدى البلد"، إلى أن من أكثر العادات السيئة، هي النوم بعد تناول طعام الإفطار مباشرة، والتي تؤدي إلى سحب الدم من المخ وتوجيهه إلى المعدة للهضم، مما يؤدي إلي الخمول الشديد.

أما عن تناول الشاي الأخضر، أوضحت أنه يساعد على هضم أفضل، ويفضل تناوله بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار حتى لا يسبب مشاكل فى الهضم.

ولفتت إلى أن تناول المشروبات الغازية على الإفطار تعد عادة خطرة، لأنها تقلل نسبة التمثيل الغذائي وتساعد في تكوين الدهون في الجسم، إلى جانب أنها تحتوي على مواد حافظة تقوم بسحب الكالسيوم من الجسم مما يؤدي إلي هشاشة العظام.