البيض
البيض من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
البيض يعتبر من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، وهو مفيد جدا للحامل ويحتوى على المغذيات الأساسية ، ويحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، وهو مصدر كبير من البروتين ويحتوي على كل الفيتامينات المهمة للجسم تقريبا ، وتحتوى البيضة على 25 ميكروجرام من حمض الفوليك .