الموضوع
:
فلافل للريجيم مشويه بدون دهن
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
05 - 07 - 2012, 02:11 PM
Marina Greiss
..::| VIP |::..
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
14
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
USA
المشاركـــــــات :
20,933
فلافل للريجيم مشويه بدون دهن
لمقادير
425 جرام حمص
طبعا الحمص زى الحبوب كلها لية نفس المصادر الغذائية وغنى بالبروتينات والمعادن والالياف
واهم حاجة بالنسبة للدايت انو خالى من الدهون
ربع كباية كزبرة خضراء وبقدونس مفروم
ربع كباية بصل مفروم وفصين توم مفروم ناعم
ملح وكمون وكزبرة ناشفة
وبعدين نخلط كل المكونات مع بعض ومعاهم معلقة زيت زيتون
ونقلبهم كويس مع بعض
وبعدين نضربهم مع بعض فى الخلاط كويس
واللة رحتهم تحفة تجنن
ودة شكلهم بعد الفرم
وبعدين نشكلهم اقراص عادى خالص
وندهن الوش زيت بسيط اوى وندخلهم الفرن يحمر وبعدين تحت الشواية عشان وشهم يحمر
ودة بعد ماخرج من الفرن
الأوسمة والجوائز لـ »
Marina Greiss
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Marina Greiss
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Marina Greiss
المواضيع
لا توجد مواضيع
Marina Greiss
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Marina Greiss
البحث عن كل مشاركات Marina Greiss