مشروب يحرق 490 سعرا حراريا في أسبوع
الماء يساعدك فى التخلص من الجوع، وتناول أطعمة بين الوجبات لذلك يجب تناول الماء طوال الْيَوْمَ .. موقع "women health " نشر أهمية تناول الماء وكيفية حرقها 490سعر حرارى فى الأسبوع .
1-قبل الوجبات :
كوب من الماء قبل الوجبات، تجعلك تتناول كمية أقل من الطعام وتشعر بالارتياح، ويمكنك بذلك فقد 3كيلو بعد 12 أسبوعا.
2-يقوى الأيض :
بضعة أكواب من الماء تساعد فى حرق الدهون، وتسريع عملية الأيض بنسبة 30% فى نصف ساعة .
3-الماء المثلج :
الماء المثلج يحرق سعرات أكثر، لذلك شرب 10أكواب من الماء يوميًا لمدة أسبوع يحرق حوالي 490 سعرا حراريا.