[Mary Naeem]

8 أطعمة تجعلك أقل عصبية

الـ عصبية المفرطة أحد العادات السلبية التي يسعى الجميع للتخلص منها، ومعالجتها بشتى الطرق والتي تكون في العادة ناتجة عن الضغوط الشديدة التي تتعرض لها.
ونشر موقع”lifehack” قائمة بـ8 أطعمة تساعدك على تقليل الضغوط التي تشعر بها:
الشوفان
والذي يحتوي على سعرات حرارية عالية وكمية كبيرة من الألياف، وهو أحد الأطعمة التي تجعلك أكثر استرخاءً خاصة إذا أضفت له بعض الفاكهة.

السالمون
فالسلمون يحتوي على الأوميجا 3، والذي سيساعد جسدك على مقاومة أي التهاب قد يسبب لك العصبية.
الزبادي
وهو البديل الصحي للآيس كريم، والزبادي له القدرة على التأثير على مخ السيدات على وجه الخصوص من أجل مواجهة الضغوط العصبية.
عصير الليمون
لاحتوائه على فيتامين “سي” الذي يجعلك أكثر هدوءً بالإضافة إلى أنه يمكنك من الاحتفاظ بضغط الدم في المعدل الطبيعي.

الفشار
فهو يحتوي على كميات كبيرة من الألياف بالإضافة إلى تقليله لمستويات السكر بالدم.
بيتزا الخضروات
البيتزا الخضراء التي تحتوي على كمية كبيرة من الخضروات تحتوي على فيتامين B الذي يحارب الاكتئاب.

الشوكولاته الداكنة
والتي تقلل الشعور بالضغط العصبي ولكنك عليكي ألا تفرطي في تناولها.