منتدى الفرح المسيحى - فوائد الخس

https://upload.chjoy.com/uploads/169651530056462.jpg

القيمة الغذائية للخس:

يحتوى كل 100 جرام من الخس على:

الطاقة : 17 سعر حراري وتكون أقل في بعض الأنواع.
الألياف : تصل نسبة به إلى 2 جرام.
فيتامين ج : تصل نسبة به إلى 4 مليجرام.
الكالسيوم : تتراوح نسبة به من 13 – 35 مليجرام مما يجعله من أفضل مصادر الكالسيوم.
فيتامين أ.
فيتامين ك.
حمض الفوليك.