منتدى الفرح المسيحى - فوائد الكمكوات

https://upload.chjoy.com/uploads/167778550582891.jpg

القيمة الغذائية للكمكوات

يحتوي كل 100 غرام من ثمار الكمكوات الطازجة على:
المحتوى الغذائي القيمة الغذائية
الطاقة 71 سعرة حرارية
الدهون 0.86 غرام
الألياف 6.5 غرام
البروتينات 1.88 غرام
الماء 80.85 غرام
الفسفور 19 ملليغرام
الكالسيوم 62 ملليغرام
المغنيسيوم 20 ملليغرام
الصوديوم 10 ملليغرام
البوتاسيوم 186 ملليغرام
فيتامين ج 43.9 ملليغرام
فيتامين أ 15 ميكروغرام

تعتبر الكمكوات غنية بشكل خاص بالألياف وبفيتامين ج، كما أنها تحتوي على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من المياه، مما قد يجعلها وجبة خفيفة مغذية ومشبعة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن الزائد.