منتدى الفرح المسيحى - بالصور " تمارين رياضية للتخلص من الكرش فى أسبوع "

بالصور " تمارين رياضية للتخلص من الكرش فى أسبوع "

الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآم ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد
الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول ...
http://forum.mn66.com/imgcache/2/17206alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17207alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17208alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17209alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17210alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17211alsh3er.gif

http://forum.mn66.com/imgcache/2/17212alsh3er.gif