منتدى الفرح المسيحى - يحتوي 100 غرام من بلح البحر الأزرق النيء على العناصر الآتية

https://upload.chjoy.com/uploads/16757942713831.jpg

القيمة الغذائية في بلح البحر

يحتوي 100 غرام من بلح البحر الأزرق النيء على العناصر الآتية:
بروتينات: 11.9 جم
كالسيوم : 26 ملغ
حديد: 3.95 ملغ
مغنيسيوم: 34 ملغ
فسفور: 197 ملغ
بوتاسيوم: 320 ملغ
صوديوم: 286 ملغ.
زنك: 1.6 ملغ
سيلينيوم: 44.7 ميكروغرام
نياسين: 1.6 ملغ.
منغنيز: 3.4 ملغ.
فيتامين ج: 8 ملغ.
فولات: 42 ميكروغرام.
كولين: 65 مليغرام
فيتامين ب12: 12 ميكروغرام.
فيتامين أ: 160 وحدة دولية.