منتدى الفرح المسيحى - بذور الشيا غنية بـ "أوميجا 3

https://upload.chjoy.com/uploads/165989812653211.jpg

أوضح براغيا خوسلا ، مدرب الصحة والعافية ، أن بذور الشيا غنية بـ "أوميجا 3 ، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وبعض أوميجا 6S كما أنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن وخاصة الكالسيوم والفوسفور والزنك.
أظهرت الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعمل كمخفف للدم وقد تساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم بالإضافة إلى أن بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.