منتدى الفرح المسيحى - اتنفسي بعمق ونظام

https://upload.chjoy.com/uploads/165726971983621.jpg

الحزن من المشاعر الطبيعية اللي بنتعرض ليها كلنا 😔
مين فينا متعرضش لحزن في حياته؟! أكيد مفيش 🤷‍♀️
أشد مراحل الحزن هي "الكمد" يعني يكتم في نفسه ويسكت خالص ميتكلمش مع حد 🤭
الحزن بيكسر القلب ويغير كيمياء الدم للدرجة اللي ممكن الإنسان يموت بسببه أو تجيله أمراض عضوية كتيرة 🤕
عشان تتغلبي على الحزن فيه شوية طرق ومهارات مهمة لازم تتعلميها 👌
أولها: اتنفسي 😃
اتعلمي تاخدي نفسك بعمق (شهيق وزفير)
مرات كتيرة وإحنا شاعرين بالحزن بنحس إن الرئة مش مليانة هوا
بنقولك اتنفسي ونظمي نَفَسِك... املي رئتيك بالهوا ويا سلام لو هوا نقي في جنينة أو مكان أخضر