منتدى الفرح المسيحى - بعض النصائح المفيدة لدمج العنب في النظام الغذائي

https://upload.chjoy.com/uploads/164970874034961.jpg

بعض النصائح المفيدة لدمج العنب في النظام الغذائي

اختر حبات العنب التي تكون ضيقة الملمس وخالية من التجاعيد ومن الأفضل تخزينها في الثلاجة ويجب غسلها قبل تناولها.
أفضل طريقة لأكل العنب هي فاكهة طازجة لأن معظم أنواع حلوى العنب أو المواد القابلة للدهن والعصائر تحتوي على سكريات مضافة ويمكن أن تكون عالية السعرات الحرارية.
قطّع العنب إلى نصفين وأضفه إلى سلطة الدجاج.
اصنع كوكتيل فواكه من العنب الطازج والأناناس وشرائح الخوخ والفراولة.
جمد العنب وتناوله كوجبة خفيفة أو حلوى في يوم حار.
تناول كوبًا من العنب الطازج لوجبة خفيفة سريعة تحتوي على 100 سعر حراري.