منتدى الفرح المسيحى - من أهم فوائد الأفوكادو الصحية الوقاية من هشاشة العظام

https://upload.chjoy.com/uploads/164923908600121.jpg

الوقاية من هشاشة العظام

هل تعلم أن تناول نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم يمدك بما يقارب 25% من الحصة اليومية من فيتامين K؟
هذا الفيتامين له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العظام، فهو يدعهما ويساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وترققها.