منتدى الفرح المسيحى

فوائد المشى

https://upload.chjoy.com/uploads/15985501161861.jpg

١- تقليل الاصابه بالسكته القلبيه وأمراض القلب.
٢- يسرع حرق الدهون.
٣- يساعد على افراز مادة الاندورفين التى تقلل من الشعور بالقلق والتوتر.
٤- يحسن ضغط الدم لخمس درجات على الاقل.
٥- يخفض الاصابه بالأمراض خاصة نزلات البرد.
٦- يقوى الساقين وعضلات الفخد.
٧- يحافظ على الصحه الجنسيه لدى الرجال.
٨- يقلل الاصابه بسرطان القولون.
٩- يحسن توازن الجسم اثناء الوقوف والمشى.
١٠- يقلل من الاصابه بهشاشه العظام.
علي فكرة ده كلام صح وحقيقي جدا
لأني جربته
بشرط المشي نص ساعة متواصلة