منتدى الفرح المسيحى - من طرق علاج مشاكل النوم عند الأطفال ايقاف تشغيل التلفزيون قبل النوم

من طرق علاج مشاكل النوم عند الأطفال ايقاف تشغيل التلفزيون قبل النوم

https://majoringinmusic.com/wp-conte...-and-sleep.jpg

يجب ايقاف تشغيل التلفزيون قبل ساعتين على الأقل من نوم طفلك ، حيث أن الأبحاث أظهرت أن ضوء شاشة التلفزيون ، أو الهاتف ، أو شاشة الكمبيوتر يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين ، وهذا الهرمون هو جزء مهم من النوم .

وعندما يكون هرمون الميلاتونين في أعلى مستوياته ، فإن معظم الناس تكون فى حالة من النعسان وتكون جاهزة للنوم ، ولذلك يجب أن تكون غرفة النوم خالية من التلفزيون أو الكمبيوتر ، أو على الأقل التأكد من جميع الشاشات مظلمة تماما قبل ذهاب طفلك إلى النوم .