|
حيل سريعة لإنقاص الوزن وقل وداعاً للحميات القاسية
حيل سريعة لإنقاص الوزن وقل وداعاً للحميات القاسية مللت طرق الرجيم المختلفة و تريدين إنقاص سريع لوزنك يمكنك من خلال مجموعة القواعد التالية إنقاص الوزن دون اتباع رجيمات قاسية يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد" 1-تناول الشاي الأخضر فهو يعمل على تقوية مناعة الجسم ويساعد على حرق الدهون بصورة أسرع. 2- أكثرى من تناول الماء فهو يساعد على تسريع عملية الهضم فقط تناولى 8 أكواب يوميًا على الأقل. 3-تناولى الطعام ببطء فهو يساعدك على الشعور بالشبع سريعًا وقسمى الوجبات على مدار اليوم لحرق السعرات الحرارية بين كل وجبة وأخرى 4-ممارسى رياضة المشي فهو يحافظ على لياقتك يساعد على حرق الدهون بصورة أسرع 5- تناولى المشروبات الغازية فهى تؤدى إلى زيادة في الوزن و استبدالها بالعصائر الطازجة. 6- عدم تناول الأغذية المصنعة الوجبات السريعة فهى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة. 7- أبتعدى تناول بعض الفواكه والخضروات التى تزيد الوزن مثل البطاطس والبقوليات والأرز وفى الفاكهة التمر والموز والمانجو والتين. |
| الساعة الآن 06:46 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025