منتدى الفرح المسيحى - تعرف على السعرات الحرارية بالكمثرى والبرقوق والبرتقال

تعرف على السعرات الحرارية بالكمثرى والبرقوق والبرتقال

https://www.christian-dogma.com/im0ph...672&h=378&.jpg

يعتمد الكثير من النساء على الفواكهة والخضراوات كأطعمة أساسية في أثناء فترة الرجيم، خاصة إذا كانت تلك الفترة في بدايتها، وتقول الدكتورة رباب منجد، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية الصحية، إن كل فاكهة تختلف عن غيرها في عدد السعرات الحرارية، كالآتي:

• الكمثرى: الحجم المتوسط 170 جم، يعادل 98 سعرًا حراريًا.

• الخوخ: واحدة 85 جم، تعادل 37 سعرًا حراريًا.

• البرقوق: 100 جم، يعادل 52 سعرًا حراريًا.

• البرتقال: واحدة 110 جم، 62 سعرًا حراريًا.