منتدى الفرح المسيحى - تخلصى من الوزن الزائد قبل الزفاف دون الإضرار ببشرتك

تخلصى من الوزن الزائد قبل الزفاف دون الإضرار ببشرتك

http://www.el-balad.com/upload/photo...6o/629.jpg?q=1

أقترب زفافك وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون الإضرار ببشرتك إليك النظام الغذائى للتخلص من وزنك لتبدين أكثر راشقة يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

الأفطار:
- 1/2 كوب كبير عصير جريب فروت
- شريحة توست سن
-بيضة ممسلوقة
- ا/2 كوب شوفان

الغذاء:
- رغيف سن مع 1/2 فرخة مسلوقة منزوعة الجلد + طبق سلاطة خضراء

بعد الغذاء بساعة:
ثمرة فاكهة

العشاء:
- 200 جرام بطاطس مسلوقة