منتدى الفرح المسيحى - كيف تحمى نفسك من السكرى؟

كيف تحمى نفسك من السكرى؟

حذرت الجمعية العالمية مرضى السكرى من الإكثار من الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون، وتجنب قلة الحركة، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.

وأوصت المجموعة بعدد من النصائح للوقاية من السكرى:

* الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.

* تجنب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن والمحافظة على الوزن المثالى.

* الحرص على ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا على الأقل.

* عدم الإفراط فى تناول الحلوى والمشروبات الغازية.

* الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة