|
ريجيم قوي وسريع يساعدك على خسارة الوزن قبل الشتاء
ريجيم قوي وسريع يساعدك على خسارة الوزن قبل الشتاء الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم أو عصير بدون سكر + معلقة عسل نحل أو مربى دايت + 1/8 ك جبنه بيضاء أو 2 شريحة شيدر أو 6 معالق فول + 2 خبز سن الغذاء: اليوم الأول: وجبة مفتوحة اليوم الثاني: نصف دجاجة + خضراوات + 8 معالق أرز+ سلطة اليوم الثالث: ربع ك لحم + خضراوات + 8 معالق أرز+ سلطة اليوم الرابع: نصف ك سمك + 6 معالق أرز + سلطة اليوم الخامس: نصف دجاجة + ربع ك بطاطس + سلطة اليوم السادس:2 علبة تونة + 2 خبز سن + سلطة اليوم السابع : 12 ملعقة فول + 2 خبز سن + سلطة العشاء: 3 ثمرة فاكهة + 2علبة زبادي أو 3 مغارف شوربة خضراوات |
| الساعة الآن 08:48 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025