منتدى الفرح المسيحى - 8 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك

8 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك
https://www.light-dark.net/photosuplo...4112110_11.JPG

مع فصل الصيف، فمع طول فترة الصوم وارتفاع درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس والأتربة، تفقد بشرتك الكثير من الماء والسوائل، لهذا تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في رمضان تحميها، وهناك نصائح يمكن اتباعها للحصول على بشرة نضرة، ومنها:

1- عدم الإفراط في تناول المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والحلويات بمختلف أنواعها على الإفطار.
2- يجب الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات المتواجدة في الفاكهة والخضروات.
3- الحرص طوال شهر رمضان على تناول كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار.
4- تناول الزبادي في السحور لأنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية.
5- عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة لأنهما يسببان الجفاف للجسم والبشرة.
6- الاهتمام بالنوم الذي يساعد الجسد على التخلص من التوتر والإجهاد واللذان يهددان نضارة البشرة.
7- يمكن استغلال شهر رمضان في التخلص من التدخين الذي يضر البشرة.
8- يفضل الابتعاد عن المخللات والمأكولات الحارة لأنها تساعد في ظهور حب الشباب.