منتدى الفرح المسيحى - الأرز الأسمر و تخفيف الوزن !!

الأرز الأسمر و تخفيف الوزن !!

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...5201399242.jpg

أشارت الدراسات أن إستبدال الأرز الأبيض بالأرز الأسمر بضع مرات في الأسبوع يساعد على تخفيف الوزن ذلك لأنه غني بالألياف والمعادن التي تزيد الشبع و تساعد في عملية الأيض.
و كون الأرز الأسمر ذات مؤشر غليسيمي مرتفع، لا يسبب إرتفاع حاد في سكر الدم التقنية المسؤولة عن عملية تخزين الدهون في الجسم.
لذلك فإن تناوله يساعد على تخفيض الوزن أكثر من الأرز الأبيض الذي بعد معالجته يفقد قيمته الغذائية و يصبح مصدراً للنشويات لا أكثر.