|
ممارسة تقنيات الاسترخاء
ممارسة تقنيات الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر أثناء النقاش خذ نفساً عميقاً لمدة خمس ثوانٍ، ثم أخرجه ببطء. كرر هذه العملية عدة مرات لتخفيف حدة التوتر. يمكنك أيضاً استخدام تقنيات التخيل الإيجابي أو شد وإرخاء العضلات لاستعادة تركيزك. هذه الأساليب البسيطة تمثل حجر الأساس في التعامل مع الشخصيات الصعبة دون انفعال. |
| الساعة الآن 03:19 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025