منتدى الفرح المسيحى - تناول أطعمة غنية بالعناصر الآتية

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- فوائد غذائية (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=60)

- - تناول أطعمة غنية بالعناصر الآتية (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=1021313)

تناول أطعمة غنية بالعناصر الآتية

https://upload.chjoy.com/uploads/170720687201922.jpg

تناول أطعمة غنية بالعناصر الآتية:
فيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين هـ (Vitamin E)، وفيتامين ب6 (Pyridoxine)، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين د (Vitamin D).
حامض الفوليك (Folic acid).
الحديد، والسيلينيوم، الزنك.
إن لم تستطع الحصول عليها من مصادرها الطازجة، إلجأ إليها في الأطعمة المثلجة.