منتدى الفرح المسيحى - من فوائد بذور الكتان انها تحتوى على الفيتامينات و المعادن

https://upload.chjoy.com/uploads/169954778310721.jpg

من فوائد بذور الكتان انها تحتوى على الفيتامينات و المعادن :
* فيتامين B1: ويعرف فيتامين B أيضا باسم الثيامين ، فيتامين B1 ضروري لعملية التمثيل الغذائي .
* النحاس : معدن أساسي مهم للنمو ولتحسين الوظائف المختلفة في الجسم .
* الموليبدينوم : بذور الكتان غنية بالموليبدينوم ، ويوجد هذا المعدن الأساسي في البذور والحبوب والبقوليات .
* المغنيسيوم: معدن مهم له العديد من الوظائف الهامة في الجسم، ويوجد بكميات عالية في الحبوب والبذور والمكسرات والخضروات الورقية .
* الفوسفور: يساعد هذا المعدن في صحة العظام وصيانة الأنسجة، وعادة ما يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتين .