فواكه تساعدك على الإقلاع عن التدخين

[Mary Naeem]

فواكه تساعدك على الإقلاع عن التدخين

الموز فاكهة لذيذة ومغذية، يمكن تناولها بشكلها الطبيعي وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو إضافتها إلى الكعك ووصفات الخبز. فما هي فوائد الموز وخصوصًا على صعيد التدخين؟.

الموز والتدخين:

أفاد خبراء التغذية أنّ الإقلاع عن التدخين مشكلة تواجه العديد من الشباب والرجال، وتكمن المشكلة في أنّ التخلص منها يكون صعبًا جدًا في البداية، لكن الموز يعتبر من الفواكه التي تساعد على التهدئة من أعراض الإقلاع عن التدخين.



وذلك لأنّ الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب۱۲ وب٦، وهي العناصر التي تساعد الجسم في التعافي من آثار النيكوتين.



فوائد الموز:

أولًا، الموز منخفض السعرات الحرارية، فالموزة الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على نحو 110 سعرات حرارية فقط. كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم الضروري جدًا لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.



هل تعرفون فوائد الموز للعلاقة الحميمة؟

يحاول الرجال اتباع الكثير من الأساليب لتعزيز قدراتهم الجنسية، ويمكن أن يلجأوا حتّى إلى الأدوية والحبوب المقوية كالفياجرا لزيادة الرغبة والقدرة على ممارسة العلاقة الحميمة.

أكدت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين والاخصائيين في مجال التغذية أنّ تركيبة الموز تساعد على الاسترخاء البدني والمعوي لدى الرجال، ما يزيد من تركيزهم حين يمارسون الجنس.

وهذه ليست الدراسة الأولى التي تؤكد أهمية الموز وفوائده الجنسية، فقد أجريت العديد من الابحاث التي بيّنت أنّ مزيج العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الموز يجعل منه أشبه بحبّة "فياجرا" طبيعية تزيد القوّة الجنسية.



كمية الموز:

ربما تتساءلون عن كمية الموز التي يجب تناولها لتحقيق الفائدة المرجوة، وبحسب الدراسة فإنّ 148 متطوّعًا من الرجال في ألمانيا وفرسنا تناولوا ما يعادل أربع إلى ستّ موزات مع عصير يفضّلونه طيلة ٤ أشهر، وهذا ما انعكس على قدرتهم لممارسة الجنس. وهناك بعض الاطعمة الأخرى التي تساعد فيتحقيق النتيجة نفسها مثل الخيار، الجزر، التفّاح، الأفوكادو، الفلفل الأحمر، الشوكولا، التين والزنجبيل.