تعتبر السباحة من الرياضات المهمة والآمنة التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها أثناء الحمل، ولكن بعد سؤال الطبيب المتابع لك.
فإذا كنت تمارسين السباحة بانتظام قبل الحمل فسوف يمكنك الاستمرار بسهولة، أما إذا كنت لا تمارسينها بانتظام فإنه يمكنك أيضا البدء في ممارسة السباحة ولكن ببطء، فقبل السباحة يمكنك عمل بعض التمارين لتسخين العضلات وأيضا بعد الانتهاء تتم تهدئة العضلات، ولكن أهم شئ ألا تكثري على نفسك واتركي جسدك يحدد مقدار طاقته.
واعلمي أن المياه نفسها لا تمثل خطرا عليك أو على طفلك، فالأبحاث لم تثبت وجود مخاطر صحية من البكتريا والكلورين والكيماويات الأخرى الموجودة في حمامات السباحة بالنسبة للسيدات الحوامل الأصحاء، لكن عليك تجنب حمامات المياه الساخنة والسونا حيث إن زيادة حرارة الجسم قد تؤثر على نمو الجنين.
04 - 04 - 2013, 06:21 PM
العرض العادي
