|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 08 - 2015, 01:50 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
إليكي نصائح هامة لارتفاع ضغط الدم  عاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم وله العديد من الأسباب , ومن أشهر أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع وضيق التنفس ونزيف الأنف وزغللة البصر وغيرها من الأعراض وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتقللي من تلك المشكلة. نصائح لارتفاع ضغط الدم: أولا: لابد من الحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي لأن السمنة أحد أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم. ثانيا: ممارسة الرياضة مثل المشي والجري والسباحة وغيرها من أهم الأسلحة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم. ثالثا: التقليل من تناول المخللات والملح في الطعام بقدر الامكان. رابعا: التدخين من أكثر أسباب ارتفاع ضغط الدم لذا لابد من الاقلاع عن التدخين تماما. خامسا: الابتعاد عن العصبيى والقلق والتوتر والمشاكل والتقليل من شرب القهوة لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على الكافيين. سادسا: اذا كان الأمر خطيرا ومتكررا , فلابد من مراجعة الطبيب لتناول الدواء المناسب. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أعراض غير واضحة لارتفاع ضغط الدم |
| إليكي نصائح هامة للعناية بجمال بشرتك |
| 8 نصائح هامة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم |
| علاجات بديلة لارتفاع ضغط الدم |
| خدعوك فقالوا.. لا أعراض لارتفاع ضغط الدم |
العرض الشجري